Comment améliorer le bien-être de votre proche âgé ? Vous vous êtes probablement posé cette question à plusieurs reprises. Et il n'est pas toujours simple d'y répondre, que vous soyez aidant familial ou auxiliaire de vie. Pourtant, vous le savez, les activités partagées entre aidants, auxiliaires et proches âgés jouent un rôle essentiel non seulement pour stimuler la santé physique et mentale de ces derniers, mais aussi pour renforcer leurs liens affectifs. Mais par où commencer ? Découvrez dans cet article une série d'activités variées à partager ensemble pour vous offrir, à vous et à votre aidé, des moments de convivialité et de partage.
Faire en sorte d’élargir son cercle social
C’est l’une des grandes problématiques des personnes âgées : l’isolement et la perte du lien social. Selon le ministère de la Santé, il y a en France, 2 millions de personnes (âgées de 60 ans et plus) qui sont isolées de leur famille et de leurs amis. Heureusement, votre proche âgé vous a à ses côtés, vous et son auxiliaire de vie. Ensemble, vous allez pouvoir mettre en place des petites activités idéales pour améliorer votre communication :
- ressortir les vieux albums de famille et replonger dans vos souvenirs. Des vacances à la mer, une journée dans un parc d’attractions, un mariage ou même un anniversaire… Les souvenirs sont précieux et s’y replonger devrait venir automatiquement lancer la discussion. S’il est d’accord, proposez aussi à votre aîné de noter dans un joli petit carnet quelques-uns des souvenirs qu’il pourrait vous raconter. Tout cela est si précieux.
- s’impliquer dans une association. S'engager dans des activités de volontariat peut donner un sens et apporter de la satisfaction personnelle. Proposez donc à votre proche âgé, si son état de santé le permet, de faire du bénévolat dans un organisme où votre aide sera la bienvenue. Travailler ensemble pour aider les autres viendra renforcer également les liens qui vous unissent.
Bouger à votre façon
Oui le sport c’est important, mais impliquer une personne âgée dans une activité sportive ne sera probablement pas une chose facile. À un âge trop avancé, votre proche n’aura plus les mêmes capacités physiques. Réfléchissez donc à une activité simple et douce que vous pourriez exercer ensemble (et même avec son auxiliaire de vie) : marche, natation, tai chi… Le but ici n’est pas de faire du sport pour faire du sport, mais plutôt de se bouger (à l’extérieur de préférence) afin de prévenir la perte d'autonomie. Car oui, s’aérer la tête et se mouvoir a un impact important sur la santé physique et mentale. Et ce à tous les âges de la vie.
Profiter de la nature
C’est prouvé, la nature a un pouvoir fascinant sur l’être humain. Se balader à l’extérieur participe à la libération d'endorphines, les hormones du bonheur. Cela réduit aussi le taux de stress et l’anxiété. Parfait pour maximiser le bien-être de vos proches aînés. Alors si vous en avez l’occasion : sortez ! Balade en forêt, promenade en bord de mer… peu importe l’endroit, tant que vous êtes en pleine nature. À cette activité s’ajoute aussi le jardinage. Vos proches âgés n’ont peut-être plus la capacité physique d’entretenir un potager, mais pourquoi ne pas cultiver ensemble une petite jardinière ou des petits pots d’herbes pour la cuisine (basilic, estragon, coriandre, menthe, etc.) ? Cette activité est tout aussi relaxante et vous permettra de créer de jolis moments ensemble.
Cuisiner des produits sains
La cuisine est indéniablement une activité de partage, comme les recettes que nous vous proposons régulièrement dans nos newsletters. À son niveau, cette activité est un excellent moyen pour apaiser l'anxiété, travailler la concentration et se vider la tête. Parfaite donc pour le bien-être de celles et ceux qui la pratiquent… et ce, même si vous n’êtes pas très doués derrière les fourneaux. Réfléchissez avec votre aîné (et aussi avec son auxiliaire de vie, qui aura très certainement envie de participer) à des recettes simples, si possible de saison, et surtout qui vous donnent envie (c’est très important !). Préparez les ingrédients sur la table et suivez les instructions données. Et puis, le réel plaisir de cette activité n’est autre que la dégustation qui vous attend à la fin !
Jouer pour vous stimuler
On le sait, les jeux de société sont excellents pour stimuler l'activité cognitive et maintenir la vivacité d'esprit, tout en favorisant l'interaction sociale et l'amusement. Un jeu de cartes, un jeu de plateau, un jeu de dés, des puzzles, un jeu de mémoire… il y a forcément dans vos placards des boîtes qui n’attendent que d’être utilisées. Les jeux ont aussi le pouvoir de nous faire rire. Et ça tombe bien, car les médecins recommandent 10 à 15 minutes de rire par jour pour être en bonne santé. Petit-fils a mis en place un partenariat avec Asmodée, un créateur de jeux de société dont certains sont accessibles aux personnes atteintes de troubles cognitifs. Dans ce cadre, des auxiliaires de vie des agences Petits-fils peuvent avoir accès à des boîtes de jeux pour s’amuser avec leurs bénéficiaires. Et si jamais votre proche âgé est un peu mauvais joueur, expliquez-lui calmement qu’il est statistiquement impossible de gagner à tous les coups. Bref, amusez-vous ! Pour terminer, si votre proche âgé a un voisinage qu’il apprécie, n’hésitez pas à organiser des petits tournois de jeux de société. Car comme on dit : plus on est de fous, plus on rit !
Créer des choses nouvelles
Quoi de plus relaxant pour l’esprit que de dessiner, faire de la peinture, de la poterie, du tricot, de l’origami, de la mosaïque… ou toute autre activité artistique ? Toutes ces formes d'artisanat permettent à celles et ceux qui les pratiquent de s'exprimer, de se détendre et de développer leurs talents créatifs. De plus, il est facile de créer des choses nouvelles avec peu de matériel. Si votre proche âgé estime, probablement à tort, qu’il n’a aucun talent artistique, répondez-lui simplement que personne ne naît avec du génie. Tout cela se travaille et surtout s’apprend ! Trouvez ensemble (vous, votre proche âgé et même son auxiliaire de vie) l’activité la plus adaptée à vos envies et lancez-vous. Personne ne viendra juger le rendu final de vos créations. Elles vous appartiennent.
Lire, regarder…
Et si vous créiez un petit club culturel avec votre proche âgé ? L’idée ici est de favoriser la lecture et le visionnage. Mettez-vous d’accord avec lui sur un film à regarder, ou un livre à lire. Faites cette activité ensemble ou chacun de votre côté… et une fois que cela est fait : échangez. Avez-vous aimé ou non l'œuvre ? À quelle époque se situe l’intrigue ? Quels messages avez-vous retenus ? Quelles étaient selon vous les intentions de l’auteur ? Quels sont les traits de caractère des différents personnages ? etc. Posez-vous toutes les questions essentielles sur ce que vous venez de découvrir. À la façon des nombreux clubs littéraires ou d'amateurs de cinéma qui existent en France, exprimez votre opinion, développez votre culture. Bref, enrichissez-vous l’un l’autre.
En conclusion, les activités partagées entre aidants familiaux, auxiliaires de vie et proches âgés sont essentielles pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel de chacun. Qu'il s'agisse de promenades, de jeux, de création artistique ou d'engagement social, chaque activité a ses avantages. Encourager vos proches âgés à participer à diverses activités et à explorer de nouvelles passions peut grandement enrichir leur quotidien et renforcer les liens affectifs qui vous unissent. Le soutien émotionnel et l'accompagnement restent au cœur de cette démarche, garantissant une meilleure qualité de vie pour nos aînés.
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