L’aidance prend rarement des vacances. Mais prendre un peu de recul, s’informer autrement, ou se sentir moins seul face à la complexité de ce rôle… c’est possible. Voici une sélection de contenus pensés pour vous aider à mieux vivre votre quotidien, comprendre certaines situations et prendre soin de vous. À lire, écouter ou regarder selon votre moment et votre humeur.
À LIRE POUR MIEUX COMPRENDRE… ET MIEUX VIVRE VOTRE RÔLE
- “Guide du proche aidant” – Dr Hélène Rossinot
Un petit guide aussi éclairant que rassurant. On y trouve des conseils concrets pour concilier aidance et vie personnelle, reconnaître les signes d’épuisement, et surtout apprendre à s’autoriser du temps pour soi. Une référence devenue incontournable.
- “Dénouer les conflits par la Communication Non Violente” – Marshall B. Rosenberg et Gabriele Seils
Un outil précieux pour désamorcer les tensions familiales ou relationnelles, fréquentes quand plusieurs aidants entourent un même proche. Cet ouvrage vous aide à mieux communiquer, poser vos limites, et retrouver un climat apaisé.
- “Les oubliés du dimanche” – Valérie Perrin
Un roman tendre et touchant sur la rencontre entre une aide-soignante et une résidente de maison de retraite. Une ode à la transmission, aux souvenirs, à l’importance des liens humains.
- “Le Syndrome de glissement” – Élisabeth Laureau-Daull
À travers le journal fictif d’une femme âgée en maison de retraite, ce récit met en lumière la perte d’autonomie, l’identité qui s’efface, et les enjeux du grand âge. Bouleversant… et profondément humain.
À ÉCOUTER POUR SE SENTIR ENTOURÉ(E)E
- Podcast “Podc’Alz” – Fondation Recherche Alzheimer
Témoignages d’aidants, points de vue de chercheurs, interventions de professionnels… Ce podcast vous éclaire sur la maladie d’Alzheimer et vous donne des clés pour mieux accompagner votre proche tout en prenant soin de vous.
- Podcast “Socio-gérontologie” – Antoine Gérard
50 épisodes passionnants sur les réalités du vieillissement, les parcours de vie des personnes âgées, les enjeux sociaux de la dépendance. À écouter pour élargir votre regard et mieux comprendre ce que vit votre proche.
- Podcast “RÉALIGNÉ” – Major Mouvement
Dans ce podcast, Gregoire, alias Major Mouvement, un kinésithérapeute passionné, propose des épisodes courts et concrets pour aider chacun à se sentir plus aligné dans sa tête et son corps. Abordant des sujets tels que la gestion du stress, la fatigue mentale, la charge mentale… Il offre des clés simples aux aidants familiaux afin qu'ils prennent soin d'eux-mêmes.
À REGARDER POUR CHANGER DE PERSPECTIVE
- “The Father” – un film de Florian Zeller (avec Anthony Hopkins)
Ce chef-d’œuvre cinématographique raconte, de l’intérieur, le quotidien d’un homme atteint de la maladie d’Alzheimer. C’est fort, déroutant, bouleversant… et profondément utile pour qui souhaite comprendre les effets de cette maladie sur le lien aidant-aidé.
- “Tout s’est bien passé” – un film de François Ozon (avec Sophie Marceau et André Dussollier)
Adapté du récit autobiographique d’Emmanuèle Bernheim, ce film explore la relation d’une fille avec son père vieillissant, devenu dépendant à la suite d’un AVC. Elle se retrouve confrontée à ses demandes de fin de vie, tout en l’aidant au quotidien. Un film poignant sur la complexité du lien parent-enfant et la charge émotionnelle qui pèse sur les épaules des aidants familiaux.
- “After Life” – une série de Ricky Gervais (disponible sur Netflix)
Sous ses airs de comédie noire, cette fiction aborde avec beaucoup d’humanité la question du deuil, de l’accompagnement d’un proche malade, et de la reconstruction. Tony, le personnage principal, tente de faire face à la mort de sa femme, qu’il a longtemps accompagnée pendant sa maladie. La série, drôle et bouleversante à la fois, touche en plein cœur tous ceux qui ont connu le rôle d’aidant ou de proche endeuillé.
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